손씻기는 감기 예방에 최고입니다.. 그리고..
감기는 계절을 가리지 않고 앓는 골치덩이지만, 겨울철에는 춥고 건조한 날씨 때문에 감기 환자가 부쩍 늘기 마련이다. ‘감기는 약 먹으면 일 주일, 안 먹으면 7일’이라는 우스갯소리대로 아직 별 뾰족한 치료 방법이 없다. 그러니까 감기의 최대 치료법은 바로 감기에 걸리지 않도록 미리 예방하는 것이다. 감기를 비롯한 겨울철 질환에 효과적인 민간 요법을 알아 보자.
▶감기에 좋은 민간 요법
>>한약방에서 한 포씩 포장해서 파는 쌍화차를 미리 장만해 두고 온몸이 노 곤 하고 몸살 기운이 있을 때 한 잔씩 끓여 마신다.
>>귤보다 비타민 C가 3배나 많은 유자차를 끓여 마신다.
>>백작약, 숙지황, 당귀, 천궁 각 4g을 차로 만들어 아침 저녁 식후에 복용한다.
>>껍질을 벗긴 호두 50g에 참기름 50g을 넣고 1시간 동안 끓여 한 숟가락씩 하루 3회 공복에 마신다.
>>열이 날 때는 파 흰머리 부분을 진하게 끓여 마시고 땀을 낸다.
>>콧물이 날 때는 생강을 갈아 따뜻한 물에 넣고 꿀을 타서 마신 후 땀을 낸다.
>>코가 막혀 숨 쉬기가 어렵고 머리까지 아플 때는 양파의 흰 부분을 얇게 썰어 가제 수건에 싼 다음 코에 갖다 대거나 양파의 끈끈한 부분을 코밑에 붙여 두 면 코가 금세 뚫린다. 대파를 한쪽 썰어 속이 펼쳐지게 한 후 코에 붙여 둬도 효 과 적이다.
>>목이 아플 때는 강판에 무를 갈아서 약 1/4컵을 뜨거운 물에 붓고 꿀을 타서 마 신다. 감잎차를 끓여 마셔도 좋다.
▶기침에 좋은 민간 요법
>>오미자 30g을 씻어 물기를 제거한 후 물 4컵을 붓고 달인다.
… 여기에 달걀 3개를 넣고 골고루 저어서 먹거나 꿀을 타서 마신다.
>>깨끗하게 씻어서 말린 귤껍질을 물을 넣고 끓인 후 꿀이나 흑설탕을 타서 마 신 다.
>>껍질을 벗기지 않은 연근을 깨끗이 씻은 후 껍질째 강판에 간다. 그리고 가 제 에 담아 짜서 마신다.
>>오미자차를 끓여 마신다.
▶가래에 좋은 민간 요법
>>수분을 많이 섭취하는 대신, 가래와 콧물을 진하게 만드는 우유는 삼간다.
>>은행을 기름에 튀기거나, 삶아서 익히거나, 불에 구워 아침, 저녁 한 알씩 먹는 다.
>>구기자 20g에 물 3컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여 마신다.
▶기관지염에 좋은 민간 요법
>>날씨가 쌀쌀해지면 아이들이 가장 많이 걸리는 병 중 하나인 기관지염은 감 기 가 오래 되어 생기거나 바이러스, 박테리아에 의해 감염된다.
>>열을 재어 38.5℃ 이상이면 아이의 옷을 벗긴 후 방을 서늘하게 한다. 그래도 열이 내리지 않으면 해열제를 먹이고 효과가 없으면 30℃ 정도의 미지근한 물 로 몸을 닦아 주거나 미지근한 물이 담긴 욕조에 아이를 앉혀 두면 열이 내 린 다.
>>수분이 부족하면 가래가 짙어지므로 충분한 수분을 취하도록 한다.
▶알레르기성 비염에 좋은 민간 요법
>>겨울철에 더욱 극성을 부리는 알레르기성 비염은 특히 공기가 탁하거나 습 도 가 높으면 증세가 더욱 심해 진다. 대체로 감기와 비슷한 증세를 보 이 지 만 고 열, 기침, 가래는 없고 주로 코막힘, 콧물, 재채기 증상을
… 보인다.
>>실내를 자주 환기시키고 가습기 사용은 피한다. 또한 찬 공기나 찬 음료도 삼 간다.
>>침대 시트나 베갯잇 등은 2주에 한 번 세탁해서 햇볕에 말리고 카펫은 사 용 하 지 않도록 한다.
>>심한 알레르기성 비염에는 갈근탕이 좋다. 갈근 3g, 마황과 생각, 대조 각 2g, 계지와 작약, 감초 1g을 함께 달여 하루에 2첩씩 재탕까지 해서 복용한다.
>>감자 5개와 양파 1개를 잘게 썰어 물 2대접을 붓고 약한 불에서 삶는다. 물이 반으로 줄면 국물만 걸러내어 하루 3번 마신다.
>>생강차를 끓여 꾸준히 마신다.
